僕のマイブームである健康本、今回は筋膜リリース。
あのジョコビッチも薦めていた筋膜リリースだからどんな事をやるんだろうと興味を持って本を開いた。
まあ、ハウツウ本と言う事で約２００ページの本のうち最初の約３０ページが皮膚と筋肉の間にある筋膜の説明で、残り約１７０ページが写真での動作の紹介。
内容は、筋膜リリース用の器具などは使わず普通のストレッチみたいな体操のような運動を全身や部位別にいろいろ載せている。
とにかく、やってみようと言う人にはいい本かもしれないけれど、ウォーミングアップだけでもひとつの動作が９０秒が８動作あり、それに30秒×３回×数種類とかの各部位の動作をプラスしてとなる。
僕の場合、やるとしたらウォーミングアップと全身筋膜リリースと骨盤筋膜リリースと腕筋膜リリースになると思うけど、それを朝昼晩やりましょうと言われても、僕にはなかなか出来そうにもないなぁ。
ただ、朝ウォーミングアップ動作だけやってみたが、確かにだるい感じの身体が軽く感じられて気分良かった。